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这是一档不严肃但很靠谱、不捣乱但很调皮、不无聊但很实用，不折不扣的“非正式”全民运动服务类节目。节目涵盖集体跳操、健身主题趣味话题、全球互联网热点搜罗分享等内容，邀请众多健身达人、网络红人、专业人士做客节目，与场内场外所有爱好运动的大众一起，通过运动打卡形式活出健康。
